先日、外でしゃがんで作業をしていたときに足の裏がつって動けなくなりました…
エステ中にもお客様から、よく足がつるお話を聞くことがあります。あの激痛はつらいですよね。
情けないですが、ターミネーターが未来から来た時のようなポーズでじっと耐えるしかありませんでした。
↑このポーズです^^;
足がつる（こむら返り）の原因というのは、冷え・血行不良・ミネラル不足や睡眠不足・薬の影響などさまざまな要因があるようです。私も夜中に伸びをした時などに何度も足がつっていたのですが、あのじわじわとおそってくる痛みはうめき声が出るほどつらいです。
ふくらはぎは “第二の心臓” と呼ばれるほど重要な血流ポンプの役割をしています。
もしふくらはぎがつりそうになったときの対処として、足を伸ばしてつま先を自分の体の方向へ引き寄せるようにし、ふくらはぎの筋肉を伸ばすようにすると効果的です。
（足がむくんでる…お見苦しくすみません💦）
今までは痛みに耐えるしかなかった私は、これを知ってから夜にふくらはぎがつりそうになっても９９％回避できています。
※反対方向に伸ばすのは逆効果でつるのでお気を付けください。
また、定期的なリンパケアもおすすめです。
血行を促進し、筋肉の緩和を促しリンパの流れを改善することは自律神経が整うことにもつながります。
そういえばハートモのお客様で定期的に『⑤脚やせスッキリコース』や『⑩フットセラピー』を受けていただいてる方がいらっしゃいますが、「最近、足のつりが減ったよ」とおっしゃっていただきました。
もし気になっている方がいらっしゃいましたら、ぜひおためしくださいませ。
愛知県江南市の女性限定エステ【HEART-MO ハートモ】は年末は１２/２８(日)まで、年始は１/３(土)からとなります✨
